운동 후 근육 회복의 황금 열쇠, 단백질 쉐이크 강추 테이크핏 고소한맛 내돈내산

운동 후 근육 회복의 황금 열쇠, 단백질 쉐이크 강추 테이크핏 고소한맛 내돈내산

재배 방식이나 환경에 따라 영양성분은 차이가 납니다. 모든 자료들은 100g당 자료입니다. 혈당지수GI지수 구체적인 내용은 밑에 링크를 통해 확인이 가능합니다.

운동 전, 후에 유청단백질 섭취하는 방법

운동 전에 유청단백질을 섭취하면 근육에 필요한 에너지를 공급하고, 근육 손상을 줄여줍니다. 운동 30분 1시간 전에 유청단백질을 섭취하는 것이 좋습니다. 운동 후에 유청단백질을 섭취하면 근육 회복과 성장에 도움이 됩니다. 운동 후 30분 이내에 유청단백질을 섭취하는 것이 좋습니다. 운동 전후에 유청단백질을 사용할 때는 물이나 우유와 섞어서 마시면 됩니다.

유청단백질 제안 제품

유청단백질은 여러가지 브랜드와 제품이 있습니다. 유청단백질을 고르실 때는 자신의 목적, 체질, 예산, 취향 등을 고려하시면 좋습니다. 저는 다음과 같은 제품들을 추천드립니다.

분리유청단백질 WPI 보충제 추천물품 순위 Top 5

분리유청단백질 WPI는 순도가 높고, 흡수가 빠른 제품입니다. 유당불내증이 있거나 다이어트를 하는 분들에게 적합합니다. 분리유청단백질 WPI의 추천물품 순위는 다음과 같습니다.

Myprotein, 임팩트 유청단백질

Myprotein은 유럽에서 가장 큰 단백질 보충제 브랜드로, 임팩트 시리즈는 Myprotein의 인기 제품입니다. 임팩트 유청단백질은 농축유청단백질 제품으로, 단백질 함량이 높고, 가격도 저렴합니다. 초콜릿 스무디, 바닐라, 딸기 크림 등 맛도 다양합니다.

Optimum, 골드스탠다드 100% 유청단백질

Optimum은 단백질 보충제의 명가로, 골드스탠다드 시리즈는 대부분의 사람들이 인정하는 제품입니다.

골드스탠다드 100 유청단백질은 농축유청단백질 제품으로, 단백질 함량이 높고, BCAA가 풍부하며, 맛도 다양합니다. 더블 리치 초콜릿, 프렌치 바닐라 크림, 딸기 바나나 등 여러 맛을 선택할 수 있습니다. Musclepharm, 컴뱃 100 유청단백질

Musclepharm은 스포츠 영양제의 선두주자로, 컴뱃 시리즈는 Musclepharm의 대표 제품입니다.

대마종자유 먹는 법

대마종자유의 하루 섭취 권장량은 1,000mg 3,000mg입니다. 제품으로 섭취를 할 경우, 제품에 표기된 섭취방법과 섭취량을 따르는 것이 좋습니다. 물품 선택 시, 오일류는 산폐 방지가 중요하기 때문에 저온 압착 방식으로 제조되었는지 확인해야 합니다. 저온 압착 방법 혹은 ColdPress으로 제조되었는지 확인하시면 됩니다. 오일류는 보관으로 인한 산패도 발생하기에 되도록 3개월 이하의 용량을 추천드립니다.

대마종자유 선택이 어려우시다면, 헬리어트 제안 물건을 확인해 보세요. 아래 그림을 클릭하시면, 헬리어트 제안 상품 확인하실 수 있습니다.

머슬테크, 나이트로테크 웨이골드

머슬테크는 가성비 1순위 베스트셀러 단백질 보충제 브랜드입니다. 나이트로테크 시리즈는 머슬테크의 인기 제품으로, 분리유청단백질 제품입니다. 단백질 함량이 높고, BCAA가 풍부하며, 가격도 저렴합니다. 더블 리치 초콜릿, 프렌치 바닐라 크림, 쿠키스 앤 크림 등 맛도 다양합니다.

아이소퓨어, 순수 분리유청단백질 WPI 100%

아이소퓨어는 탄수화물과 지방이 없는 제로카브 제품으로, 유당불내증이 있거나 다이어트를 하는 분들에게 적합합니다.

단백질 함량이 높고, BCAA와 EAA가 풍부합니다. 무맛 제품이 있어 다른 음료와 섞어 마실 수 있습니다. 초콜릿, 바닐라, 딸기, 바나나 등 다른 맛도 있습니다. 경성건강원, 네덜란드산 프리미엄 산양유 유청단백질

경성건강원은 산양유에서 추출한 유청단백질로, 소유보다. 알레르기가 적고, 면역력과 뼈 건강에 좋습니다.

대마종자유 부작용

대마종자유는 불포화지방산과 단백질이 풍부히 들어있음으로 소화기능이 약하신 분은 섭취량을 조절하는 게 좋습니다. 지혈을 방해할 수 있으니, 수술을 앞둔 환자나 수술 후 회복 중이신 분들은 무조건 피하시는 게 좋습니다. 과다복용은 당연히 좋지 않으며, 과다복용 시 어지러움증, 구토, 설사, 복통 등이 유발될 수 있습니다. 알레르기 반응이 있을 수 있으니, 섭취 후 알레르기 반응이 느껴지면 즉시 섭취를 멈춰야 합니다.

임산부, 수유부에 대한 안정성은 확인되지 않았으니, 피하시는 게 좋습니다. – 질병치료의 목적보다는 건강을 위한 영양보충의 의미에서 섭취하는 것이 좋습니다. 앞서 언급한 효능들에 대해서는 의료상, 치료상의 목적이 아닌 일반 정보로 참고의 목적으로 생각해야 합니다.

자주 묻는 질문